home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول


chatالمواضيع الأخيرة
تصميم بنر access_timeأمس في 6:21 pmpersonرؤوف
طلب بتصميم غلافaccess_timeالجمعة يناير 18, 2019 5:15 pmpersonمودي الشرقاوي
1طلب بتغيير لون access_timeالجمعة يناير 18, 2019 3:18 pmpersonAhmed Alshiqaqi
طلب بتصميم شبيه باحترافيهaccess_timeالجمعة يناير 18, 2019 3:11 pmpersonAhmed Alshiqaqi
طلب تصميم شعارaccess_timeالجمعة يناير 18, 2019 11:26 ampersonAhmed Alshiqaqi
طلب تصميم أيقونات لرتب الأعضاء3access_timeالخميس يناير 17, 2019 10:39 pmpersonعمر عدوي1994
طلب تصميم أيقونات لرتب الأعضاء2access_timeالخميس يناير 17, 2019 10:38 pmpersonعمر عدوي1994
طلب تصميم أيقونات لرتب الأعضاءaccess_timeالخميس يناير 17, 2019 10:35 pmpersonعمر عدوي1994
العبرة في القولaccess_timeالخميس يناير 17, 2019 6:27 pmpersonKamila Saher

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل



نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية
من نافل القول، إنَّ الوزن الصحِّي يحمل أثرًا إيجابيًّا على الصحَّة البدنيَّة وتلك النفسيَّة. وفي الآتي، تُعدِّد الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة الطبيبة هيام أحمد النتائج الأبرز لـ خسارة الوزن:
1. صحَّة أفضل: يؤكِّد خبراء الصحَّة في "المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض"، أن التخلُّص من الوزن الزائد يُساعد الجسم في استعادة قدرته على أداء وظائفه بكفاءة. مثلًا: يُساعد التخلُّص من الدهون الزائدة في الارتقاء بعمل الرئتين حسب أحمد؛ تُعيق الدهون الزائدة حول القفص الصدري والبطن والرقبة والصدر مسارات الهواء، كما هي تُقلِّل من مساحات الهواء في الرئتين. ويُعزى الأمر إلى تأثير الدهون السلبي على الحاجب الحاجز، لناحية الحؤول دون أن يهبط هذا الأخير بشكل كامل، وبالتالي يمنع الرئتين من الامتلاء بقدر الهواء اللازم. ويزداد الأمر سوءًا، نظرًا إلى أنَّ كلَّ خليَّة دهنيَّة في الجسم تحتاج إلى كمٍّ من الأوكسيجين، ما يحوِّل جزءًا من هذا الأخير، الذي تتحصَّل عليه الرئتان إلى الخلايا الدهنيَّة. ويؤكِّد الباحثون في هذا الإطار، أنَّ كلَّما انخفض الوزن انخفضت أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض رئوية مزمنة، مثل: ضيق التنفُّس وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والانسداد الرئوي المزمن.
من جهةٍ ثانيةٍ، إنَّ التخلُّص من الوزن الزائد يجعل المرء يبدو أصغر سنًّا وأكثر جاذبيَّة وذا بنية عضليَّة أقوى، حسب أحمد.

2. المفاصل والعضلات: التقدُّم في السن، عامل يرفع فرصة إصابة الأفراد الذين يتمتَّعون بأوزان صحيَّة، بالتهاب المفاصل بنسبة 20%. وبالمقابل، إنَّ 43% من الأفراد بمؤشِّر كتلة الجسم الذي يتجاوز الثلاثين، معرَّضون لالتهاب المفاصل وصعوبة في الحركة في مراحلهم العمريَّة المبكرة. فكلَّما ازداد الوزن، ازداد الضغط على المفاصل وازداد احتمال الإصابة بضمور الغضاريف وصعوبة الحركة.
إشارة إلى أنَّ غضروف الركبة والورك، هو من المفاصل الأكثر تعرُّضًا للإصابة، نظرًا إلى أنَّه يتحمَّل الوزن خصوصًا عند الحركة. فالركبة مثلًا تدعم أربعة أرطال من وزنك الحالي. وبالتالي، إذا كان وزنك يزيد عن معدَّله الطبيعي بمقدار كيلوغرامين، فهذا يعني زيادة الضغط على ركبتيك بمقدار 80 كيلوغرامًا مع كلِّ خطوة. كما توصَّل الأطباء أن زيادة دهون الجسم قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

3. سكَّر الدم: في تقارير "الجمعيَّة الأميركيَّة للسكَّري"، أن زيادة الوزن هي من بين عوامل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكَّري. وعمومًا، إنَّ ارتفاع مؤشِّر كتلة الجسم يُضاعف خطر الإصابة بالمرض إلى سبعة أضعاف. ويزداد الأمر سوءًا، في حال تجاوز مؤشِّر كتلة الجسم 30، فحينئذٍ يتضاعف خطر الإصابة بالمرض من عشرين إلى أربعين مرَّة. ويعدِّد الباحثون الأسباب الأخرى المُرتبطة بالإصابة بالنوع الثاني من السكَّري:
ضعف النشاط البدني والتدخين والأرق وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والتوتُّر.

4. قلب قوي: في بحوث صادرة عن "الجمعيَّة الأميركيَّة للقلب"، أن تصلُّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم قد ينتجان من زيادة الوزن واتِّباع حمية غذائيَّة غير متوازنة وقلَّة الحركة، فضلًا عن التدخين والتعرُّض لمستويات مرتفعة من الإجهاد المزمن. وتُبيِّن نتائج البحوث المذكورة أنَّ إنقاص الوزن، يصاحبه انخفاض في ضغط الدم. كما أحدثت التمرينات الرياضيَّة فارقًا كبيرًا لدى الأفراد المُعرَّضين لارتفاع ضغط الدم، حيث انخفض ضغط الدم لديهم لمُجرَّد إضافة نصف ساعة من المشي إلى جدول يومهم.

5. الفوز بنوم أكثر إشباعًا: يُمكن لزيادة الوزن أن تُصعِّب عمليَّة التنفُّس، خصوصًا إذا تجمَّعت الدهون في منطقة الرقبة والجذع، ما يحول دون النوم بعمق.



كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا

رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

بارك الله فيكم على هذا الموضوع المميز
وجزاكم الله خير الجزاء


رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

تفاعلك مع موضوعي أفرحني
وأدخل البهجة في صفحتي
تقبل ودي واحترامي


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا

رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

بارك الله فيك , وردة حمراء


If the plan doesn’t work, change the plan, but never the goal
وردة حمراء وردة حمراء

رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

@OuSsaMa BeDdAi كتب:
بارك الله فيك , وردة حمراء

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور
الله يعطيكـِ العافيه اخي
OuSsaMa
خالص تحياتي


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا

رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

موضوع رائع , شكرا على هذا الطرح الجميل.





 لمراسلة الادارة بأمور خاصة لايشاهدها غير الادارة فقط
 من هنا لطلب الالتحاق بفريق منتدانا الحبيب

رد: نتائج خسارة الوزن على الصحة البدنية

الجميل هو حضوركم
اشكرك جزيل الشكر
كل الموووووده والتقدير


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا الموضوع
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى