منتدى الابداع العربي

للإبداع لمسات ! ... ولمسـات الإبــداع إختصاصـنا !
 
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات
 

 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
سوبر الإبداع 

منصورة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 13971
نقاط النشاط : 16965
السٌّمعَة : 52
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Algeri10
العمر : 58

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالأربعاء مايو 03, 2017 5:19 pm

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات O-oa-o10
10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات
عندما تقترب فترة الإمتحانات ، لا يكون هناك سوى التفكير في الكتب ، الأوراق والأقلام ، فتعتبر هذه الفترة من أصعب الفترات على كل من أولياء الأمور والأطفال أيضا ، ويصبح الهدف الأساسي لكلاهما هو إعمال العقل وتحدي مستوى الذكاء لديهم ، ومما لا شك فيه أنه في فترة الإمتحانات يقع على العقل عبء كبير جدا ، حيث يجب أن يعمل بشكل أكبر من المعتاد عليه ، ولكن هل فكرت في فعل شيئ ما لمساعدة هذا العقل في تعزيز قدراته وقوته خلال هذا الوقت ؟ إذا كانت الإجابة لا ، فلا داعي للقلق ، فمازال هناك بعض الوقت لفعل ذلك .
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز قوة العقل ، وخصوصا في فترة الإمتحانات التي يتوقع منه العمل بصورة أكبر ، فيجب أن يكون الطفل مستعدا حتى يتمكن من تخطي هذا الوقت بسلام ، وتناول الأطعمة المناسبة التي تقوي القدرات العقليه سوف يضيف العديد من المنافع ، فيحتاج العقل لبعض العناصر الغذائية الصحية التي تزيد من كفاءة وظائفه بشكل فعال ومناسب .
لذلك يجب ألا يسمح الوالدين لأطفالهم بتفويت هذه الأطعمة الهامة لمجرد أنهم يشعرون بالتوتر أو يريدون إستثمار وقت الطعام في المذاكرة والدراسة ، فتناول الطعام المناسب يعزز قوة العقل ، لذلك يقدم هذا المقال أفضل هذه الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة العصيبة .
أفضل الأطعمة التي تعزز وظائف العقل في فترة الإمتحانات :
1- البيض : يعتبر البيض أنه أفضل الناقلات العصبية الأساسية  ، لأنه يحمل الكولين إلى لمخ ، بالإضافة لذلك يحتوي البيض على الكوليسترول الذي يساعد العقل في تأديه وظائفه بالشكل المناسب ، لذلك فتناول بيضة أو بيضتين يوميا يعمل على تقوية العقل لدى الأطفال ، مما يؤهلهم لإستيعاب أكبر قدر من المعلومات ويعزز القدرة على التركيز والتذكر .
2- الجوز “عين الجمل” : يعد هذا النوع من المكسرات من أهم الأطعمة التي يجب تناولها أثناء تأدية الإمتحانات ، فيعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز قوة العقل ، فيعمل كداعم ومقوي لصحة العقل ، فيمده بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ه ، دهون الأوميجا3 ، الألياف ، النحاس والمنجنيز ، لذلك ينصح الطلاب في فترة الإمتحانات تناول حبة أو حبين من الجوز يوميا .
3- الخضروات الورقية : يتجنب الكثير من الأطفال الخضروات الورقية في أطباقهم ، ولا يفضلون تناول هذا النوع من الأطعمة ، ولكن هذه الخضروات من الأطعمة الجيدة لتقوية العقل في وقت تأدية الإمتحانات ، فتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي العقل مثل فيتامين ك ، الفولاذ واللوتين .
4- الأفوكادو : الافوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية الغير مشبعة ، التي تساعد في حماية خلايا المخ من التدمير ، ويوصي الخبراء بضرورة تناول عصير ثمرة الأفوكادو من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيا لتحسين وظائف العقل بفاعلية .
5- السبانخ : في الحقيقة لا شيئ يمكنه أن يكون أفضل من السبانخ لتعزيز القدرة على التذكر أثناء الإمتحانات ، فتحتوي السبانخ على الموا المضادة للأكسدة التي تحمي المخ ، إلى جانب فيتامين ك ، الفولاذ واللوتين .
6- سمك السلمون : يعتبر سمك السلمون أفضل اختيار للأشخاص الذين لا يفضلون الخضروات ، فيحتوي على دهون الأوميجا3 التي تحافظ على صحة خلايا المخ ، كما تساعد في تقوية الذاكرة ، لذلك يجب إضافته للنظام الغذائي في فترة الإمتحانات .
7- زيت جوز الهند : يستطيع جوز الهند تعزيز قوة العقل ، وذلك لأنه يقوي قدرة الخلايا العصبية في المخ ، كما يساعد في خفض إنتاج الجذور الحرة فيه .
8- الشوكولاته الداكنة : يحتوي كلا من مسحوق الكاكاو والشوكولاته الداكنة على البوليفينول ، والذي لديه تأثير واقي للخلايا العصبية ، لذلك يجب تناول الشوكولاتة الداكنة يوميا لحماية العقل وتعزيز الذاكرة أثتاء فترة الإمتحانات .
9- البروكلي : يعد البروكلي من الأطعمة الغنية بالسلفيورفين ، وهي مادة كيميائية تساعد على تنقية الجسم من السموم ، كما تركز على تقليل الالتهابات وتتحكم في التدمير الناتج عن الجذور الحرة ، ويساعد البروكلي أيضا في تحسين الذاكرة بشكل جيد .
10- بذور القرع : يمكن تناول بذور القرع كوجبة خفيفة خلال ساعات المذاكرة ، فتعتبر بذور القرع مصدرا جيدا للزنك والمعادن الأساسية التي تلعب دورا هاما في تحسين الذاكرة ، كما تعمل هذه البذور على تعزيز وظائف العقل المختلفة .


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.manssora.com/
Abshahad
سوبر الإبداع 

Abshahad

ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 23607
نقاط النشاط : 27156
السٌّمعَة : 90
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Sudan10
العمر : 41

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالخميس مايو 04, 2017 9:46 am

بارك الله فيك علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.ibda3araby.com/
منصورة
سوبر الإبداع 

منصورة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 13971
نقاط النشاط : 16965
السٌّمعَة : 52
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Algeri10
العمر : 58

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالخميس مايو 04, 2017 9:02 pm

لك كل الشكر والاحترام
على هذه الكلمات العطرة

والمرور المميز
دمت بحفظ الرحمن


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.manssora.com/
زائر
زائر
avatar


10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالسبت مايو 06, 2017 2:19 pm

شكرا لك على المموضضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
سوبر الإبداع 

منصورة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 13971
نقاط النشاط : 16965
السٌّمعَة : 52
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Algeri10
العمر : 58

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالسبت مايو 06, 2017 2:55 pm

@1M ThE BesT كتب:
شكرا لك على المموضضوع الرائع
العفو اخي 1M ThE BesT
أجمل وأرق باقات وردى

لردكـ الجميل ومروركـ العطر
فباركـ الله فيكـ
تحياتي لكـ


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.manssora.com/
abuahmad
عضو محترف 

abuahmad

ذكر
السرطان
عدد المساهمات : 1485
نقاط النشاط : 1637
السٌّمعَة : 4
العمر : 55

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالأحد مايو 07, 2017 9:28 am

موضوع رائع



وطرح ممتاز



تسلم الايادى



فى انتظار المزيد



تحياتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
سوبر الإبداع 

منصورة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 13971
نقاط النشاط : 16965
السٌّمعَة : 52
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Algeri10
العمر : 58

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالإثنين مايو 08, 2017 10:39 am

اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً اخي abuahmad
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وتشريفك الطيب وردك الأجمل
دمت بخير وعافية
لك خالص احترامي
10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات 673567


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.manssora.com/
Password
سوبر الإبداع 

Password

ذكر
عدد المساهمات : 49622
نقاط النشاط : 54682
السٌّمعَة : 269
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Saudi-10

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالسبت مايو 13, 2017 12:06 am

شكرا لك وردة حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
سوبر الإبداع 

منصورة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 13971
نقاط النشاط : 16965
السٌّمعَة : 52
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Algeri10
العمر : 58

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالسبت مايو 13, 2017 4:02 am

العفو واشكرلك وجودكِ المتواصل بمواضيعي
اخي الفاضل
AsEeR CaFe
دمت بحفظ الرحمن


كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.manssora.com/
The Giant
مؤسس الإبداع العربي 

The Giant

ذكر
الجدي
عدد المساهمات : 10838
نقاط النشاط : 11187
السٌّمعَة : 137
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Ioao10
العمر : 37
10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Uo_oad12

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالجمعة سبتمبر 14, 2018 5:01 pm

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات 1f490
بارك الله فيك  10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات 1f44d
مع احترامي  10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات 1f60e
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://medialive.pro
SLGray
رئاسة فريق الإشراف 

SLGray

ذكر
الجدي
عدد المساهمات : 5240
نقاط النشاط : 5329
السٌّمعَة : 12
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Egypt10
العمر : 24

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالأحد مايو 10, 2020 7:21 pm

جزآڪ آللهـّ آلف خيّر علىّـآ آلموٍِضوٍِع آلمفيد وٍِ آلرآئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Àťéf Hàmmàď
سوبر الإبداع 

Àťéf Hàmmàď

ذكر
عدد المساهمات : 92696
نقاط النشاط : 102560
السٌّمعَة : 708
بلد العضو : 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Ioao10

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات   10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Emptyالإثنين مايو 11, 2020 3:10 am

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة شكراً لك
بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع العربي ::  كافيه الإبداع :: ­الاقسام العامة :: قسم الاسرة والمجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الإبداع العربي 2020