منتدى الابداع العربي

للإبداع لمسات ! ... ولمسـات الإبــداع إختصاصـنا !
 
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف
 

 الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ونناسهه
سوبر الإبداع 

ونناسهه

انثى
عدد المساهمات : 25084
نقاط النشاط : 27492
السٌّمعَة : 329
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Saudi-10

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالخميس يونيو 16, 2016 11:52 pm

يتميز فصل الصيف بتوفّر أنواع عديدة من الفاكهة الصحية ذات الألوان الجذابة. يوصي الخبراء بتناول 5 حصص يومياً من الفاكهة والخضار لنقي أنفسنا مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
الفراولة، هي إحدى فاكهة الصيف التي نتناولها جميعنا لكننا لا نعي مدى أهميتها وقيمتها الغذائية، حيث تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن وعناصر أخرى (phytochemicals) والتي لها فوائد صحية عدة.
ما هي الفوائد الصحية للفراولة؟
• هي مصدر ممتاز للفيتامين C حيث أن كوباً من الفراولة المقطعة يحتوي على فيتامين C، ما يعادل محتوى كوب من عصير البرتقال الطازج. كذلك يلعب الفيتامين C دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة، محاربة التجاعيد، تقوية الأوردة الدموية، ويساعد على زيادة امتصاص الحديد من الطعام الذي نتناوله. كما و يعتبر أيضاً مضاداً للأكسدة وبالتالي يقي خلايا الجسم من المواد المؤذية التي تتعرض لها يومياَ.
• تحتوي الفراولة على مجموعة من عناصر ال phytochemicals والمواد المضادة للتأكسد التي تقي الجسم من عدة أمراض كأمراض السرطان والقلب.
• إن كوبا واحدا من الفراولة يؤمن لك 20% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك الذي يعتبر ضروري جداً خاصة إذا كنت في عمر الإنجاب لأنه ضروري في عملية نمو الجنين السليم، بالإضافة أنه يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
• تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تمنع حدوث الإمساك.

خير معلومة:
إضافة لفوائد الفراولة العديدة، هل تعلمين أن كوباً واحداً من الفراولة الكاملة (149 غرام) يحتوي على 45 سعرة حرارية فقط؟

كيف تختارين الفراولة؟
عند شرائك للفراولة، إختاري الفراولة ذات:
1. اللون الأحمر الداكن.
2. القوام المتماسك والصلب.
3. الرائحة الطيبة.
4. الأوراق الخضراء والطازجة (على رأسها).

معلومة عن تخزين الفراولة!
تحفظ في الثلاجة بعد الشراء مباشرة على أن تغطى وتغسل فقط قبل تناولها (الأفضل أن لا تتعدى فترة الحفظ 2-3 أيام).

كيفيات التقديم:
1. طازجة مقطعة مع سلطة الفاكهة.
2. تضاف إلى رقائق الفطور عند تناول وجبة الفطور.
3. تخلط مع الثلج والحليب القليل الدسم (ميلك شيك).
4. تستخدم في تزيين الحلويات والفطائر.
5. تجمد في الثلاجة لتناولها في وقت لاحق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إزمِيل
عضو فعال 

إزمِيل

انثى
العذراء
عدد المساهمات : 161
نقاط النشاط : 166
السٌّمعَة : 11
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Saudi-10
العمر : 23

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 6:28 am

وْصفهَ جميلةَ ..
سَلمتَ يُمنـاكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 6:42 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V.I.P
سوبر الإبداع 

V.I.P

ذكر
السرطان
عدد المساهمات : 10468
نقاط النشاط : 11325
السٌّمعَة : 13
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Algeri10
العمر : 16

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 2:16 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرو السندباد
عضو خبير 

ميرو السندباد

ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 882
نقاط النشاط : 1028
السٌّمعَة : 16
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Egypt10
العمر : 22

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالسبت يونيو 18, 2016 6:37 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el3abkary.com/
زائر
زائر
avatar


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالأحد يونيو 19, 2016 12:37 am

السسلآلآم عليككم ورحمة الله وبركاته...
~يسعد ايامكك ..
ماشاءالله عليك جدا جميله المشاركه 
الله يكتب أجرك ويارب تكون في موآزين اعمالك 
ماقصرت على هالحضور بجد أبدعت..
جهود مبارك جزاك الله خيرا
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
سوبر الإبداع 

OuSsaMa BeDdAi

ذكر
السمك
عدد المساهمات : 23700
نقاط النشاط : 24603
السٌّمعَة : 133
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Algeri10
العمر : 20

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالأحد يونيو 19, 2016 2:22 pm

جزاك الله خير الجزاء
وشكرا لطرحك الهادف واختيارك القيم
رزقك المولى الجنه ونعيمها
وجعل ماكتب في ميزان حسناتك


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف 222310
If the plan doesn’t work, change the plan, but never the goal
وردة حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.pubarab.com/
Iron-Man
عضو التميز 

Iron-Man

ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 5058
نقاط النشاط : 5742
السٌّمعَة : 24
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Algeri10
العمر : 18

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2016 3:24 pm

شكرا لكي


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف 1111110

**عندما يكون اسلوبي لطيفا مع شخص ما فأنا لا ارجو الحصول على شيء كما يعتقد بعض الناس .. انا فقط امارس ما تربيت عليه**
شكرا THE ROCK على التصميم الحلو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alamtiazbonjour.allahmuntada.com
زائر
زائر
avatar


الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالسبت أغسطس 27, 2016 1:54 am

وصفة جميلة شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr Robot
سوبر الإبداع 

Mr Robot

ذكر
القوس
عدد المساهمات : 35481
نقاط النشاط : 37581
السٌّمعَة : 108
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Lebano10
العمر : 35

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالأحد يونيو 04, 2017 1:03 pm

شكرا على الوصفه 
منتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Picasso-Des
سوبر الإبداع 

Picasso-Des

ذكر
الجدي
عدد المساهمات : 10775
نقاط النشاط : 11119
السٌّمعَة : 136
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Ioao10
العمر : 37

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالجمعة سبتمبر 14, 2018 5:43 pm

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف 1f490
بارك الله فيك  الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف 1f44d
مع احترامي  الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف 1f60e
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://medialive.pro
DaRk Kn!GhT
سوبر الإبداع 

DaRk Kn!GhT

ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 27069
نقاط النشاط : 31714
السٌّمعَة : 194
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Egypt10
العمر : 21

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالسبت مايو 16, 2020 6:19 pm

يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع
چزآگ آلله گل خير وچعله فى ميزآن حسنآتگ يوم آلقيامه
تسلم آلآيآدى وپآرگ آلله فيگ
دمت پحفظ آلرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rom2o.ahlamontada.com
Abir_ Dj
عضو ذهبي 

Abir_ Dj

انثى
الثور
عدد المساهمات : 2032
نقاط النشاط : 2095
السٌّمعَة : 8
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Algeri10
العمر : 19

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 2:15 am

وصفة رائعة يعطيك ألف عافية 
ننتظر جديدك بفااارغ الصبر 
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.ibda3araby.com
UsTeBeSsA
سوبر الإبداع 

UsTeBeSsA

ذكر
الجدي
عدد المساهمات : 8826
نقاط النشاط : 10036
السٌّمعَة : 19
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Algeri10
العمر : 23

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 10:05 pm

شكرا لك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
L.Mogdad
سوبر الإبداع 

L.Mogdad

ذكر
الجوزاء
عدد المساهمات : 16317
نقاط النشاط : 20460
السٌّمعَة : 71
بلد العضو : الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Saudi-10
العمر : 20

الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف   الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف Emptyالإثنين يونيو 01, 2020 6:57 pm

موضوع مميز بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفراولة: خيارك الأفضل في فصل الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع العربي ::  كافيه الإبداع :: ­الاقسام العامة :: قسم الاسرة والمجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الإبداع العربي 2020