 انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات | |  |
| | انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ѕαα∂ ∂єѕιgη
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 43578
نقاط النشاط : 48234
السٌّمعَة : 302
بلد العضو : 
العمر : 23
 |  موضوع: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات  الإثنين نوفمبر 30, 2015 5:18 pm | |
| انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات
شاع في السنوات الاخيرة استخدام اجهزة مراقبة دقات القلب وهي غير ضرورية بصفة عامة للتمرينات البدنية لكن الذين يعانون من مشكلات في القلب عليهم ان يستخدموا هذه الاجهزة لتتبع معدل نبض قلوبهم لانه من الخطورة بمكان ان يرتفع معدل ضربات القلب اكثر من اللازم, والذين يريدون الجدية في التمرينات كابطال الرياضة المحترفين يستخدمون هذه الاجهزة لرصد مدى تقدمهم والحكم على اقصى ما يمكن الحصول عليه من برامج وانظمة التدريب التي يطبقونها ومع ذلك فهذه الاجهزة لا يقتصر استخدامها على هاتين المجموعتين.
استخدام المونيتور
اذا قرر احد ان يتعامل بجدية مع التمرينات فانه يستخدم المونيتور جهاز ملاحظة ضربات القلب كاحدى الوسائل المفيدة المضافة الى برنامجه المنتظم وليس شرطاً ان يكون هذا الشخص محترفاً, فقد يسعى فقط لان يكون الروتين التدريبي له متقدماً ويتحسن شيئاً فشيئاً فالذين يمارسون الركض او المشي او ركوب الدراجات او تسلق المرتفعات يمكنهم الاستفادة من المونيتور حيث يبين هذا الجهاز مستوى التروية او جفاف الجسم, ومستوى التعب او الاستشفاء ومدى تحقيق التدريب لاهدافه المرجوة.
يقيس الجهاز الاشارات الكهربائية للقلب ثم يعرضها على وحدة خاصة ووفقاً لجمعية القلب الاميركية تكون الدقات كالتالي:
- 220 ناقص عمر المستخدم للرجال.
- 226 ناقص عمر المستخدمة للنساء.
وهذا الجهاز يتيح للمستخدم معرفة متى يحتاج الى ان يسرع ومتى يبطئ وفقاً لضربات القلب وهناك بعض الاجهزة تعطي اشارات صوتية مسموعة عندما يقترب المستخدم من الحدود القصوى لدقات قلبه.
أنواع الاجهزة
هناك نوعان رئيسيان لاجهزة المونيتور اهمها الذي يثبت بحزام على الصدر ويقرأ معدل ضربات قلب المستخدم بشكل مستمر ويبعث بياناته لاسلكيا الى مستقبل على شكل ساعة يد, وبعض الاجهزة عالية الجودة تحتوي على وحدات »GPS« تحديد المكان الجغرافي والنوع الثاني هو مونيتور الاستشعار بالاصبع وهذه الوحدة مثل ساعة اليد يقوم المستخدم بلمسها باصبعه, ورغم ان هذه الانواع مريحة اكثر الا ان المستخدم يجب ان يتوقف في منتصف تمريناته حتى يطلع على القراءة الموجودة على الجهاز.
هذه الاجهزة تتيح مراقبة وتتبع لضربات القلب لكل من لديهم مشكلات صحية في القلب او جادين في تمريناتهم البدنية ويريدون المحافظة على تقدمهم.  |
|
 | |
sami-sami
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 8720
نقاط النشاط : 9560
السٌّمعَة : 48
بلد العضو : 
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الإثنين نوفمبر 30, 2015 8:29 pm | |
| تسلم الايادى موضوع رائع تحياتي |
|
| | |
Password
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 49622
نقاط النشاط : 54682
السٌّمعَة : 269
بلد العضو :
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الإثنين نوفمبر 30, 2015 8:44 pm | |
| شكَراً لك . واصل على الطرح المتالق |
|
| | |
ѕαα∂ ∂єѕιgη
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 43578
نقاط النشاط : 48234
السٌّمعَة : 302
بلد العضو :
العمر : 23
| |
| | |
ѕαα∂ ∂єѕιgη
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 43578
نقاط النشاط : 48234
السٌّمعَة : 302
بلد العضو :
العمر : 23
| |
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الجمعة ديسمبر 04, 2015 5:20 pm | |
| طرحت فأبدعت يعطيك الف عافي
جهود مبارك جزاك الله خير
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي
دمت بخير |
|
| | |
ѕαα∂ ∂єѕιgη
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 43578
نقاط النشاط : 48234
السٌّمعَة : 302
بلد العضو :
العمر : 23
| |
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الجمعة مايو 13, 2016 7:10 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي |
|
| | |
OuSsaMa BeDdAi
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 23786
نقاط النشاط : 24696
السٌّمعَة : 134
بلد العضو : 
العمر : 21
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الأحد مايو 15, 2016 7:17 pm | |
| If the plan doesn’t work, change the plan, but never the goal |
|
| | |
V.I.P
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 10468
نقاط النشاط : 11325
السٌّمعَة : 13
بلد العضو :
العمر : 18
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات السبت مايو 28, 2016 4:08 pm | |
| |
|
| | |
المحترف الذهبي
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 39867
نقاط النشاط : 44810
السٌّمعَة : 171
بلد العضو : 
العمر : 27
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الأحد يونيو 05, 2016 6:40 pm | |
| |
|
| | |
Àťéf Hàmmàď
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 92696
نقاط النشاط : 102560
السٌّمعَة : 708
بلد العضو : 
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الجمعة يوليو 08, 2016 8:43 pm | |
| سلمت أناملك/ي الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى الابداع العربي
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفك/ي دوما" أن شاء الله |
|
| | |
D.YouSSef
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 6125
نقاط النشاط : 7080
السٌّمعَة : 34
بلد العضو : 
العمر : 53
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الإثنين يوليو 18, 2016 6:20 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ، فعلا موضوع هام ونصائح قيمة حول الأسرة والمجتمع ستفيد الأغلبية أعضاؤنا إن شاء الله؛ يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا شكرالك أخي الكريم  
| حب النـــــاس أهــم شـــىء | .. اذا حصلت عليه ؛؛ لا تفرط فيــه  |
|
| | |
The Giant
مؤسس الإبداع العربي
عدد المساهمات : 10847
نقاط النشاط : 11200
السٌّمعَة : 137
بلد العضو :
العمر : 38
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الجمعة سبتمبر 14, 2018 5:56 pm | |
| |
|
| | |
L.Mogdad
سوبر الإبداع
عدد المساهمات : 16317
نقاط النشاط : 20460
السٌّمعَة : 71
بلد العضو :
العمر : 22
| | موضوع: رد: انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات الخميس يونيو 04, 2020 11:28 am | |
| |
|
| | |
| | انتبه لضربات قلبك أثناء التمرينات | |
|
